20 MINUTOS DESPUES DEL ÚLTIMO CIGARRILLO: El valor de la presión arterial y de la frecuencia cardiaca volverán a ser los de antes de haber fumado. La temperatura de las manos y de los pies sube hasta normalizarse.
PASADAS 8 HORAS: Los niveles de monóxido de carbono y oxígeno en sangre se normalizarán.
DESPUES DE 24 HORAS: Disminuye el riesgo de un ataque al corazón.
A LAS 48 HORAS: Aumentan los sentidos del gusto y olfato.
72 HORAS DESPUES: Mejora la función respiratoria. Se relajan los bronquios, aumenta la capacidad pulmonar, disminuye la tos, la congestión nasal, el cansancio y el ahogo. Aumenta la sensación general de bienestar.
PASADOS DE 1 A 3 MESES: Aumenta la capacidad física y se cansará menos.
DE 1 A 9 MESES: Rebrotan los cilios bronquiales, lo que hace que mejore el drenaje bronquial y se reduce el riesgo de infecciones pulmonares.
PASADOS 5 AÑOS: Se iguala el riesgo de padecer infarto de miocardio y otras enfermedades cardiovasculares al de los no fumadores. La tasa media de muerte por cáncer de pulmón disminuye de 137 por 100.000 personas a 72 por 100.000 personas.
PASADOS 10 AÑOS SIN FUMAR: La tasa media de muerte por cáncer de pulmón disminuye a 12 por 100.000 personas. Casi la misma de los no fumadores. Disminuye el riesgo de padecer otros cánceres: boca, esófago, laringe, vejiga, riñón y páncreas.
Otros beneficios de dejar de fumar
Sufrirá menos catarros y molestias de garganta.
Disminuye el riesgo de trombosis y embolias cerebrales.
En las mujeres que toman anticonceptivos se disminuye el riesgo de embolia o infartos.
Si está embarazada, se eliminan algunos riesgos de enfermedades graves para su hijo.
Mejorará su economía. Con lo que ahorre del tabaco podrá darse un capricho.
Mejorará su seguridad al disminuir el riesgo de incendio o de accidente de tráfico.
Mejorará su aspecto físico y estético.
Desaparecerá el mal aliento, mejorará el olor de su ropa y de su casa en general.
Mejorará la hidratación de su piel, tendrá menos arrugas y desaparecerá el color amarillento de manos y uñas.
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